Morgenen er det bedste tidspunkt at lufte boligen igennem, fordi luften udenfor stadig er frisk, og hverdagens larm og varme endnu ikke er begyndt for alvor. Åbn vinduerne, så snart du står op, mens du alligevel går rundt og gør dig klar til dagen, så udluftningen sker af sig selv uden at kræve ekstra tid i en travl morgen. Ti minutter er som regel nok til at skifte luften ud i et rum, uden at boligen når at blive kold, mens du er i gang med resten af morgenens gøremål.
Vælg gerne vinduer, der vender mod hinanden, eller som ligger i hver sin ende af boligen, så luften kan bevæge sig hele vejen igennem rummene i stedet for bare at stå stille omkring det ene åbne vindue. Åbn dem helt op i stedet for kun på klem, så udluftningen bliver kort og kraftig frem for lang og langsom, hvilket i sidste ende sparer både tid og varme. Jo bredere vinduerne står åbne i de ti minutter, jo hurtigere når luften i rummet at blive skiftet helt ud.
Gør det til en fast del af morgenen
Sæt gerne udluftningen sammen med noget, du alligevel gør hver eneste morgen, som at rede sengen eller sætte kaffe over, så de to ting hænger naturligt sammen i hovedet. På den måde glemmer du sjældent at lufte ud, fordi det bliver en del af en rutine, der allerede er fast forankret, i stedet for endnu en opgave, der skal huskes helt for sig selv. En fast kobling mellem en gammel og en ny vane er ofte den nemmeste vej til, at vanen rent faktisk holder ved.
Luk vinduerne igen, så snart de ti minutter er gået, så varmen ikke fortsætter med at slippe unødigt ud af boligen resten af formiddagen. Den korte og bestemte rytme er langt mere effektiv end at lade et vindue stå på klem hele dagen, fordi luftskiftet sker hurtigt og målrettet, mens varmetabet holdes på et minimum. Forsøg at holde samme rækkefølge og samme vinduer hver morgen, så vanen med tiden sidder helt fast i kroppen uden at kræve eftertanke.
På blæsende dage kan det være nok med et par minutter kortere udluftning, fordi luften skiftes hurtigere ud end på helt stille dage. Er der derimod vindstille, kan det være en god idé at lade vinduerne stå åbne lidt længere for at opnå samme effekt. Tilpas gerne varigheden efter, hvordan luften føles udenfor den pågældende morgen, i stedet for altid at følge det samme faste antal minutter. Selv på travle morgener er de få minutter givet godt ud, fordi forskellen mærkes resten af dagen.
Efter blot et par uger med den samme morgenrutine bliver udluftningen til noget, du næsten husker af dig selv, uden at skulle tænke aktivt over det. Det skyldes, at den ligger i naturlig forlængelse af de andre små ting, du alligevel foretager dig, i det øjeblik du står op og går i gang med dagen. En enkel vane som denne kræver hverken redskaber eller investering, kun ti minutter og et par åbne vinduer hver morgen, og den sætter en frisk ramme om resten af dagens timer.
