Antes de acostarte, suele haber una última habitación en la que has pasado un rato, ya sea el salón viendo algo o la cocina recogiendo después de cenar, y el aire de ese espacio suele quedar más cargado de lo que parece a simple vista. Abre la ventana de esa habitación unos minutos antes de apagar las luces, en lugar de dejarla cerrada hasta la mañana siguiente.
No hace falta dejar la ventana abierta mucho rato, con cinco o diez minutos suele bastar para renovar el aire de una habitación normal. Lo importante es que se convierta en un gesto que haces siempre, no algo que dependa de acordarte cada noche.
Aprovecha el momento en que ya estás allí
Vincula esta ventilación a algo que ya haces de forma habitual, como apagar la televisión o guardar los últimos platos, para que abrir la ventana no se convierta en un paso aparte que puedas olvidar con facilidad. Cuanto más unido esté el gesto a una rutina existente, más fácil resulta mantenerlo.
Cierra la ventana antes de irte a dormir, una vez que el aire de la habitación se note claramente más fresco que al principio. En las noches más frías, este tiempo puede acortarse un poco, pero conviene no saltarse el gesto por completo.
Si esa noche has tenido invitados o has cocinado algo con un olor intenso, vale la pena dejar la ventana abierta un poco más de lo habitual, ya que el aire tarda más en renovarse del todo. Ajusta el tiempo según cómo notes el ambiente esa noche en concreto, en lugar de seguir siempre la misma norma fija.
Con esta pequeña costumbre, la última habitación del día queda lista para la mañana siguiente, sin que el aire cargado se quede atrapado toda la noche. Solo hace falta abrir la ventana en el momento justo antes de acostarte.
